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Waka
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Mojo Workshopオーガナイザー兼ファシリテーターのWakaです。
Mojoでは不定期でワークショップを行っていきます。

2016年06月09日

具子塾 〜Yoga編〜 vol.1とお知らせ



気持ちのいい季節がやってきました!Mojo WorkshopのWakaです。

昨日Tomokoさんによる具子塾 〜Yoga編〜 vol.1を開催させていただきました。
Tomokoさんの生徒さんや、初めましての方もお集まりいただいて、お子様もいる中賑やかなスタートでした。





今回のターゲットはファンデーション(foundation)【基礎、土台】。Yogaを木で例えるなら、支えとなる根っこの部分になります!
Yogaの木の根っこの部分には5つのやってはいけないことがあり、その一番初めにある非暴力についても触れていただきました。その後はファンデーションのとり方。Tomokoさんいわく、Yogaをする上でこのファンデーションが何よりも大事なんだそうです!!




まずは立ち方から!!正しく立つことって以外と出来ていないのですね!お尻が後ろに出てしまっていたり、胸を張りすぎてしまっていたり、肩が上に上がっていたり、正しい立ち方をそれぞれ矯正していただきました。それに正しいファンデーションをとりながらYogaを行えば体の歪みも改善されるのだそうです!腰痛、肩こりをお持ちの方もそれでかーと納得されていました。




他にも腰痛にいいヨガ、ヨガの基本となるポーズを家で手軽にする方法など教えていただきまして、最後に「シャバアーサナ」といってリラクゼーションの時間や瞑想の時間までとっていただき、終わった時には身体共に本当にスッキリ!!
そんなTomokoさんの知識と経験がぎゅーっと詰まった具子塾まだまだ続きますよ!!

Tomokoさんをはじめ、参加して下さった皆さんありがとうございました。


☆TomokoさんはAeroglenホールで火・木・土曜日の09:30〜11:00でヨガのクラス開催されています!ご興味のある方は直接行かれてみて下さい!




さて来週以降のワークショップですが、7月17日に前回とても好評だったShokoさんによる☆お母さんに聞いて欲しい食育☆を開催します!内容としては前回と同じですが、少しアップデートしているそうです!もちろんママじゃなくても大丈夫です!パートナーの方や自分自身の健康を考えるきっかけになりますよ!!



☆Shokoさんのご紹介はこちらからhttp://mojoworkshop.go-jin.com/e63270.html

☆Shokoさんの前回のワークショップの様子はこちらからhttp://mojoworkshop.go-jin.com/e63373.html


☆お母さんに聞いて欲しい食育☆

日 時: 7月17日(日)10:00〜12:00

参加費:$25(お茶菓子付き)

定 員:10名

※場所は当日来られる方に後ほどご連絡差し上げます。


それから随時キムチ作り、カメラの使い方のワークショップも受け付けております!


お申し込みはFacebookのMojo Workshopグループ又は、mojoworkshop555@gmail.comにてお願いします。
Mobile等の連絡先もお書き添え下さいね!

  
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Posted by Waka at 16:47Comments(0)告知Workshop