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Waka
Waka
Mojo Workshopオーガナイザー兼ファシリテーターのWakaです。
Mojoでは不定期でワークショップを行っていきます。

2016年07月30日

整顔とセルフケアマッサージ



最近一週間があっという間です。Mojo WorkshopのWakaです。
先週はCarins Showデビューを果たし、子供と一緒にはしゃいでしまいました!どうして今まで行かなかったんでしょうね。


さて、今週水曜日にMelokia LomilomiYumikoさんによる
☆整顔とセルフケアマッサージ☆を開催させていただきました。


5名の方にお集まりいただきましたが、初めから皆さんのワクワクが伝わってきましたよ♪

3回目の開催になる整顔とセルフケアマッサージですが、ここ何ヶ月の間にびっくりするほどたくさんのイベントに参加されたり、ハワイでコースを終えたばかりのロミロミの同志であるチサさんと、とっても濃い時間を過ごされたYumikoさん、本当にパワーアップされてました!!!



(皆さん一緒に♪)



(Yumikoさんがお一人、お一人ツボを押して下さいました)


皆さんお子さんがいらっしゃったり、お仕事が忙しかったり、それぞれ何かしらの痛みをお持ちでした。それに慢性的な疲れも感じていらっしゃるようで、ツボを押しながらイタ気持ちいい!を体感されてました。


痛いからと言って毎回プロのセラピストの所に通えるわけではないので、このセルフケアマッサージで痛みを和らげたり、それどころか、免疫力がアップして痛みや疲れを知らない体にしていけたらいいですね。整顔もむくみを防いだり、シワやタルミを改善して小顔を目指しましょう♪(ほとんど自分に言ってます!)

まだ参加されてない方にも一つアドバイスを!出来るなら食事の時一口25回は噛んで下さいとの事!噛むことは、顎関節症の緩和や免疫力のアップなど、誰にでもできる上、体の機能全てに繋がっているそうです!

恒例のビフォーアフターの写真も撮らせていただきましたよ!
参加された皆さん楽しい時間をありがとうございました!!


セルフケアでは間に合わないほど、お辛い方はぜひYumikoさんにご相談下さい!
YumikoさんのHPです!!http://melokialomilomi.wix.com/melokia-lomilomi


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nature09ワークショップではないですが、うれしいお知らせです♪nature09

具子塾でおなじみのヨガティーチャーのTomokoさんが、真剣にヨガを習いたいけど、小さいお子さんがいて。。。というママの為に、お子様連れでも気兼ねなく参加出来るヨガクラスを開設して下さるそうです!


日 時: 8月2日(火)11:15〜

参加費:1回…$17 、5回…$65

場 所 : Aeroglenホール

ワークショップではありませんので、予約などは特に必要ありません。
ですが、質問等あれば mojoworkshop555@gmail.comにご連絡いただて結構です。


なお、今回のみ火曜日だそうです。火曜日希望の方は、Yuriさんのパークヨガにもぜひ行かれてみて下さいね!!

Yuriさんのパークヨガはこちら→https://www.facebook.com/groups/341135772714962


それでは良い週末を〜♪

  
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Posted by Waka at 06:00Comments(0)告知Workshop

2016年07月19日

お母さんに聞いて欲しい食育 + 予告


最近10時に就寝を心掛けてます!!Mojo WorkshopのWakaです。10時に寝てもまだ眠いのはどうしたものでしょう。。。(笑)face07

最初に菌活第2弾の結果をお知らせします。

シダの葉で作った納豆ですが、時間を置きすぎたため失敗に終わりました。




出来てるかな?と思いましたが、匂いも少しおかしく、口に入れてみると舌が痛くてすぐに吐き出しました。
もう一度挑戦するには勇気がいりそうです。。。


気をとり直して、日曜日にナチュロパスを目指すShokoさんによる2回目の食育講座を開催させていただきました!





今回は前回の内容にプラスαでしたよ!それにしても贅沢な内容ですよね!

・基本栄養素
・たんぱく質不足、糖質過多
・野菜の増やし方(ベジヌードル、カリフラワーライス)
・添加物について(オーストラリアと日本、ヨーロッパ比較)
・肉、魚の選び方
・牛乳について
・オーガニック野菜と果物
・オーガニック以外の物の洗い方
・油について(マーガリン、トランス脂肪酸)
・何とかフリーの落とし穴(シュガー、ファット、グルテン)
・調理器具、プラスチック、お弁当箱について



(Shokoさんが使っている調理器具を紹介してくださいました。)


(こちらはビーワックスから出来ているラップと、ベジヌードルを作る器具です。)

それから楽しみにしていたお菓子の時間!!

こちらは添加物無しのココナッツヨーグルト!好き嫌い分かれるそうですが、私は好きなお味でした


奥の黄色いのが、Shokoさん手作りのホマス!ターメリックなどのスパイスがたくさん入ってて癖になるお味♪



ハーブティーも種類が豊富で、皆さん色々と試されてましたよ!!

参加された方々それぞれ、新たなな情報を持ち帰えられたと思いますが、Shokoさんが言われていた様に全てはバランスです!体、心にストレスを感じない程度に、色々な食材を日々の食事に取り入れていけたらいいですね!これからも色々な情報お互いにシェアしていきましょう!!

それに今回はプラスα!!○んちの状況を観察する事!お子さんが小さい方は毎日チェックしてあげて下さい!食べた物で体は作られてますが、出たもので健康の状態などがわかるのだそうですよ!!当たり前だけど、そう言われてみればそうですよね!

便秘気味の方は、水分不足かもです!カフェイン入りのコーヒーやお茶は水分とカウントしません。それを飲んだら飲んだ分だけのお水を飲んで下さいという事でした。心当たりあり過ぎます。。。。。


Shokoさん、参加された皆さん今回もありがとうございました! またGoVitaさんからもサンプルや布バッグいただきました。ありがとうございました。

Shokoさんの食育は、ご希望があればあと何度か開催してくださるそうです。ご希望がある方は、希望の曜日などお知らせ下さい。

ショウコさんのご紹介はこちらからhttp://mojoworkshop.go-jin.com/e64173.html

ショウコさんのブログ→http://ameblo.jp/schokoran/entry-12176302953.html


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お待たせしました来週のワークショップのお知らせです!

美容と健康のために!
☆整顔とセルフケアマッサージ☆




(写真はイメージです。)

こちらはもう3回目の開催になります!!とっても人気のワークショップです。
前回受けて下さった方々その後如何でしょうか?正直私は幾つかのツボ以外は忘れてます。。。なので今回また開催していただけて嬉しいです!!

Melokia LomilomiというプライベートサロンでハワイアンマッサージをされているYumikoさんですが、ここ何ヶ月の間にびっくりするほどたくさんのイベントに参加されたり、ハワイでコースを終えたばかりのロミロミの同志が来られていたそうで、かなりパワーアップされてます!!!



(写真はイメージです。)

【整顔】
・目の下のたるみ、しわ
・頬のたるみ、法令線、左右の顔の大きさが違う
・ドライアイ
・顎関節症、口を開けると音がする
・免疫力をあげたい
・緩和、改善方法をお伝えします(*^^*)
・顔を整えることで、すっきり爽快、目もぱっちり!



(写真はイメージです。)

【セルフケアマッサージ】
普段マッサージに行ける機会が無い方にご家庭でできる簡単セルフケア術!
・首こり、肩こり
・腰痛、ぎっくり腰になりがち
・下半身のむくみ
・膝周りの痛み
などなど、身体の不調をお持ちの方に。


Yumikoさんから「三日坊主な私でも、車の運転中信号待ちで、朝歯を磨いた後に少し、食事の支度中に、お仕事の合間にちょこっとできて、継続できるので飽きっぽい方にもオススメです! 一人でも多くの方に、健康でハッピーでいて欲しいので、深くお伝えしていきたいと思います。」

とメッセージいただきました!当日は前回同様どれくらい顔が変わるか写真を撮ってみたいと思います!楽しみです!!
リピーターの方もお待ちしております!!

☆整顔とセルフケアマッサージ☆

日 時: 7月27日(水) 10:30〜12:30

参加費:初回の方$15、2回目以降の方$10 (どちらもお茶菓子付きです!)

定 員:6名 (小さなお子様連れ大歓迎です!)

※場所は当日来られる方に後ほどご連絡差し上げます。

YumikoさんのHPです!!http://melokialomilomi.wix.com/melokia-lomilomi


各ワークショップのお申し込みはFacebookのMojo Workshopグループ又は、mojoworkshop555@gmail.comにてお願いします。
Mobile等の連絡先もお書き添え下さいね!

  
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Posted by Waka at 21:05Comments(0)

2016年07月16日

『具子塾 〜Yoga編〜 vol. 2』



只今菌活中第2弾!!Mojo WorkshopのWakaです。


(シダの葉の裏に納豆菌があるんですって!!)
今回は納豆ネタじゃなかった。。。


今週水曜日に☆『具子塾 〜Yoga編〜 vol. 2』☆を開催させていただきました。


今回のメインテーマは『アライメント!』でした。アライメントとは簡単にいうと整列具合や本来あるべき構造のこと。Tomokoさんいわく、車もタイヤのアライメントがしっかりしてないと走れないように、人間の体も軸がちゃんと通ってないときちんと動けないどころか、長い時間を掛けて体の不具合や、痛みを伴ってくるのだとか!
(慢性の腰の痛み、膝の痛み、肩こり心あたりのある方いらっしゃるのでは?)







どのポーズもマウンテンポーズを基本としてとるのだそうです。そうする事で今まで何気なくとっていたポーズも使う筋肉やひねるポイントを意識でき、身体の軸を感じる事が出来ました。

その次に皆さん主婦の方でしたのでキッチンで出来るYogaを教えていただきましたよ!



このポーズも基本はマウンテンポーズ!背中と腰が伸びてとても気持ちが良かったです。皆さんもお料理の合間にいかがですか?
それにしてもマウンテンポーズ侮れません!

最後に今回は『呼吸』のお話しもして下さいました。!!私たちは1日に1Lの牛乳パックを7メートル四方に並べたくらいの空気を必要としているのだそうです!生きるのに大事な呼吸。
『息』というのは『自分の心』と書きます。一日のうちに少しでも呼吸を意識してみると自分の心もコントロール出来るようになるのだそうです。



今回もご指導下さったTomokoさん、お集まり下さった皆さん本当にありがとうございました。
塾生から要望がありましたので、次回具子塾はお料理にする予定です♪


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さーていよいよ明日はShokoさんによる食育講座を開催します!

ショウコさんのご紹介はこちらからhttp://mojoworkshop.go-jin.com/e64173.html

☆お母さんに聞いて欲しい食育☆

日 時: 7月17日(日)10:00〜12:00

参加費:$25(お茶菓子付き)

定 員:10名

※場所は当日来られる方に後ほどご連絡差し上げます。

ショウコさんのブログ→http://ameblo.jp/schokoran/entry-12176302953.html



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それから前回好評だったハワイアンマッサージセラピストYumikoさんによる『整顔』を7月27日(水)に開催予定です!詳細はまたお知らせします!!


その他キムチ作りやカメラの使い方など、ワークショップの要望ございましたらお気軽にご連絡下さい!


各ワークショップのお申し込みはFacebookのMojo Workshopグループ又は、mojoworkshop555@gmail.comにてお願いします。
Mobile等の連絡先もお書き添え下さいね!

  
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Posted by Waka at 07:00Comments(0)告知Workshop

2016年07月06日

お母さんに聞いて欲しい食育 (告知)


リオオリンピックまであと1か月なんだそうです! 先日ケアンズで行われたビーチバレーのオリンピック予選、日本は惜しくも敗れてしまったものの、熱気あふれる選手の方の素晴らしいプレイに本当に感動しました! 皆さんお好きなスポーツはなんですか?Mojo WorkshopのWakaです。


さて、昨日はまたまたMojo撮影会を開催させていただきました。お天気がとても良かったのですが、こんな日は逆に撮影が難しいという事を実感していらっしゃったようです。

その後カフェに移動して、先週撮影した写真をお互いに見ていただきましたよ!同じ被写体を撮って見比べた中から、それぞれの違いを話されていて、私も色々と気付かされる事がありました。好きだという気持ちは向上心につながるんだなと改めて思います。お二人共ありがとうございました!また作品お待ちしています!


(写真はイメージです)
そして撮るだけでなく選んだ物をプリントすると、また違った印象になります。それをフレームに入れると、より一層違った印象に!ほとんどがいい写真に見えてきますよ!!( ´艸`)
これまで参加された方々もぜひ試されてみてください!!

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お待たせしました!!来週の日曜日に行います、ナチュロパス(自然療法士)の卵Shokoさんによるワークショップのお知らせです!

☆お母さんに聞いて欲しい食育 ☆




一児の母でもあり、現在ナチュロパスを目指し猛勉強中のShokoさん。昨年からケアンズに3店舗あるヘルスフードショップのGoVitaCairns city店でも勤務。Facebook上でもヘルシーな話題や情報を提供している。

お店では、実有資格ナチュロパスのスーパーバイズの元で研修も始めているそうで、本当にお忙しい様子。こういう有資格というのも大事なことですが、Shokoさんをご存知な方は口を揃えて言われる事、「幅広い分野で知識が豊富!」なんです!!そしてその知っている知識を家族に対して実践されています。Shokoさんは、家族の健康を考えるうえで大事な事は“食事”だとおっしゃいます。Syokoさんのお弁当を見せてもらうと栄養バランスが考えられて、しかも見た目も美味しそうなご飯やおかずが並べられています。Shokoさんは子育てとお仕事と、勉強を両立させているスーパーウーマンなんです!!!


(Shokoさんの週末のお買い物例)

☆お母さんに聞いて欲しい食育☆

同じテーマですが今回はかなりバージョンアップしているそうです!(私も楽しみです!!)

・基本栄養素
・たんぱく質不足、糖質過多
・野菜の増やし方(ベジヌードル、カリフラワーライス)
・添加物について(オーストラリアと日本、ヨーロッパ比較)
・肉、魚の選び方
・牛乳について
・オーガニック野菜と果物
・オーガニック以外の物の洗い方
・油について(マーガリン、トランス脂肪酸)
・何とかフリーの落とし穴(シュガー、ファット、グルテン)
・調理器具、プラスチック、お弁当箱について


現代はインターネットが普及して情報が手に入り安くなりましたが、それ本当?と思う事もしばしば。
この内容は特にそうなのではないでしょうか?そのはてな?を解決する知識をたくさん方々に持って帰ってもらいたいと思います!


ショウコさんのご紹介はこちらからhttp://mojoworkshop.go-jin.com/e64173.html


☆お母さんに聞いて欲しい食育☆

日 時: 7月17日(日)10:00〜12:00

参加費:$25(お茶菓子付き)

定 員:10名

※場所は当日来られる方に後ほどご連絡差し上げます。
お母さんじゃなくてももちろん大歓迎です!

ショウコさんのブログはこちらはから→http://ameblo.jp/schokoran/entry-12176302953.html


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そして、先日ブログにあげましたTomokoさんによるワークショップ具子塾は来週水曜日ですよ!!

☆『具子塾 〜Yoga編〜 vol. 2』☆

日 時: 7月13日(水)10:00〜12:00

参加費:$18(軽食付き)

定 員:10名

場 所 : Aeroglenホール


詳しい内容はこちらからhttp://mojoworkshop.go-jin.com/e64340.html

Tomokoさんのご紹介はこちらからhttp://mojoworkshop.go-jin.com/e64066.html
お子様のいらっしゃる方もどうぞお気軽に!



その他キムチ作りやカメラの使い方など、ワークショップの要望ございましたらお気軽にご連絡下さい。

どちらもお申し込みは、コメント欄、FacebookのMojo Workshopグループ又は、mojoworkshop555@gmail.comにてお願いします。
どちらのワークショップかとMobile等の連絡先もお書き添え下さいね!

  
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Posted by Waka at 15:11Comments(0)

2016年07月02日

『具子塾 〜Yoga編〜 vol. 2』(告知)


只今菌活中Mojo WorkshopのWakaです。

醤油糀を仕込み中です!食べる醤油糀ではなく、醤油を作るための糀ですよ!今夜が山場です。うまくいきますように!!


さて、すっかり遅くなってしまいましたが、火曜日の☆Mojo撮影会☆のご報告です。

当日はボタニックガーデンで行いました。お天気が心配されましたが、雨は降らず、曇り空がレフ板のようにいい効果を出してくれましたよ。






(今回の作品達です!)

皆さん帰る頃には露出の設定がだんだんとわかって来て楽しんでいらっしゃいました。こういう時間を設けて自分のカメラに慣れていくこと、レンズを通して写る物をどうやってキレイに撮るかということ、同じ物でも意識が変わってとても面白いです!

というわけで、また来週の火曜日もやります!!!撮った写真はお気に入りを数枚選んで頂きプリントさせていただきます!!ご興味のある方はどうぞどなたでもご参加下さい!!


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さてさて本題です!☆『具子塾 〜Yoga編〜 vol. 2』☆のお知らせです!

前回とても好評だった具子塾〜Yoga編〜、ターゲットはファンデーションでした。
前回の内容はこちらです→http://mojoworkshop.go-jin.com/e64173.html




今回も引き続きYogaですが、メインテーマは『アライメント!』です。アライメントとは簡単にいうと整列具合や本来あるべき構造のことです。車もタイヤのアライメントがしっかりしてないと走れないように人間の体も軸がちゃんと通ってないときちんと動けません。アライメントを意識したヨガを通し、軸を感じていただきます!!
それから今回は『呼吸』のお話しもして下さるそうです!!生きるのに一番大事な呼吸、でも日常生活ではなかなか意識していないのではないでしょうか?ちょっと意識してみるだけで、たくさんの変化を感じるきっかけになると思います!
具子塾ではビギナーの方も経験者も基本からヨガ学べますよ!!今まで抱えてた???をこの際質問して下さい!!





☆『具子塾 〜Yoga編〜 vol. 2』☆

日 時: 7月13日(水)10:00〜12:00

参加費:$18(軽食付き)

定 員:10名

場 所 : Aeroglenホール

Tomokoさんのご紹介はこちらからhttp://mojoworkshop.go-jin.com/e64066.html
お子様のいらっしゃる方もどうぞお気軽に!





その他Shokoさんによる食育講座も予定しています!

ショウコさんのご紹介はこちらからhttp://mojoworkshop.go-jin.com/e64173.html

☆お母さんに聞いて欲しい食育☆

日 時: 7月17日(日)10:00〜12:00

参加費:$25(お茶菓子付き)

定 員:10名

※場所は当日来られる方に後ほどご連絡差し上げます。

こちらはまた次回詳しくご紹介させていただきますが、ショウコさんの方ではいち早くご紹介頂いてます!
ショウコさんのブログ→http://ameblo.jp/schokoran/entry-12176302953.html


その他キムチ作りやカメラの使い方など、ワークショップの要望ございましたらお気軽にご連絡下さい!


各ワークショップのお申し込みはFacebookのMojo Workshopグループ又は、mojoworkshop555@gmail.comにてお願いします。
Mobile等の連絡先もお書き添え下さいね!


  
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Posted by Waka at 21:49Comments(0)告知